16:50法国2月Markit/CDAF制造业PMI终值
动作要领:反握杠铃杆,双SeFk有一个外旋的状态,杠铃举TFxW双臂与地面平行,停留1秒钟回位,每组动作完成8~12次,组间休息30~60秒。